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miércoles, 24 de abril de 2013

CAMBIA TU ESTADO DE ANIMO





 ¿Sabes que cuando estás desanimado puedes cambiar tu estado de ánimo en un momento?. Pon una música bonita y empieza a cantar, eso cambiará tu estado de ánimo. Piensa en algo hermoso. Piensa en alguien a quien quieres mucho y disfruta con ese pensamiento. Mantén ese pensamiento en tu mente. Aparta todo lo demás y retén ese pensamiento. Ya verás como vas a empezar a sentirte bien.

jueves, 25 de septiembre de 2008

EL SECRETO TIBETANO DE LA ETERNA JUVENTUD‏


Introducción.
Peter Kelder, sistematiza bien ese secreto tibetano. La idea es ir de menos a más, si se anima comience realizando 5 ejercicios, uno de cada ejercicio hasta dominar la técnica. Todo está en Ud. Comience y disfrute. De esa magia de dominar su cuerpo y mente. Pase de ondas beta a alpha, sea distinto a los demas. Sea Ud., no permita que le domine su mente.

El secreto tibetano de la eterna juventud


El secreto tibetano de la eterna juventud de Peter Kelder se basa en Ejercicios de Yoga… ayuda…a recuperar… flexibilidad… buena salud... desarrollo mental.

Peter Kelder nos regala una historia…de cómo llegó a conocer El Secreto Tibetano de la Eterna Juventud.

Quienes empiezan a practicar…con disciplina durante unos días… los convierten en parte de su vida cotidiana. La mayoría…no encuentra fácilmente tiempo para hacer ejercicio; ésta es una manera muy práctica…de mantenernos sanos y en forma.

Eterna juventud. Ejercicio 1


1.- De pie, derecho, con los brazos extendidos horizontales al suelo.
2.-Sin moverse del punto en que uno se encuentra, debe girar lentamente sobre sí mismo.
3.- Se debe girar de izquierda a derecha. (Sencillamente dar vueltas sobre sí mismo, en el mismo punto, en el sentido de las agujas del reloj).
4.- Este agregado es nuestro: Inspirar mientras gira, según su capacidad (puede contar de 1 a 40) , y/o 40 segundos inspirando. Contener 40 segundos en posición estática (contar en descendente de 40 a 1). Lo ideal expirar otros 40 segundos. Relajarse y reanudar el ejercicio.
El secreto tibetano de la eterna juventud

Eterna juventud. Ejercicio N º 2



1.Tumbado en el suelo boca arriba con los brazos a los lados. Una vez que se haya estirado bien sobre la espalda, extienda los brazos completamente a los costados y coloque las palmas de las manos contra el suelo, manteniendo los dedos muy unidos.

2.Alce la cabeza del suelo, llevando la barbilla hacia el pecho.

3.Levante las piernas, con las rodillas rectas, hasta una posición vertical. Si le es posible, deje que sus piernas se extiendan hacia atrás sobre su cuerpo, hacia la cabeza, pero no doble las rodillas.

4.Baje lentamente la cabeza y las piernas, con las rodillas rectas, hasta el suelo. Deje que sus músculos se relajen y repita el ejercicio.
5.Respiración: Inhale profundamente cuando levante la cabeza y las piernas y exhale cuando las baje.

6.Este agregado es nuestro. Puede inhalar en la posición tumbado hasta 40 segundos (puede contar de 1 a 40). Contener en la posición 3 (contar de 40 a 1) y/o 40 segundos Luego expirar bajando la cabeza y piernas otros 40 segundos.

Eterna juventud. Ejercicio 3




1.Arrodillarse en el suelo con las dos rodillas dobladas y el tronco recto. Las manos colocadas, con los brazos estirados, sobre los músculos de los muslos.

2.Inclinar la cabeza hacia delante, tocando el pecho con la barbilla.

3.Con suavidad, mover la cabeza y el cuello hacia atrás todo lo que se pueda y, al mismo tiempo, se inclina uno hacia atrás arqueando la columna. Al arquearse se apoyan los brazos y las manos en los muslos

4.sostenerse.

5.Volver a la posición original y repetir el ejercicio.

6.Respiración: Inhale profundamente al arquear la columna. Exhale al volver a la posición vertical.


Eterna juventud. Ejercicio 4



1.Siéntese en el suelo con las piernas rectas frente a usted y los pies separados a la anchura de los hombros. Con el tronco recto, coloque las palmas de las manos en el suelo a los lados de las nalgas, con los dedos señalando hacia los pies.

2.Lleve la barbilla hacia el pecho.

3.Deje caer la cabeza hacia atrás hasta donde pueda. Al mismo tiempo, levante el cuerpo de forma que las rodillas se doblen y los brazos queden rectos. El tronco formara una línea con la parte superior de las piernas, horizontal al suelo. Y los brazos y parte inferior de las piernas quedarán rectos, perpendiculares al suelo. Tense todos los músculos del cuerpo.

4.Relaje los músculos mientras vuelve a la posición original sentado y descanse antes de repetir el proceso.

5.Respiración: Inhale profundamente al subir el cuerpo. Contenga la respiración mientras tensa los músculos. Exhale todo el aire al bajar.

6.El agregado es nuestro, inhale en la posición 1,2,3 ( 40 segundos), contenga la respiración 40 segundos en la posición 4. Exhale 40 segundos, relájese y reanude.

El secreto tibetano de la eterna juventud

Eterna juventud. Ejercicio 5









1.Colocar el cuerpo boca abajo en el suelo, las manos con las palmas hacia abajo en el suelo y los pies flexionados, con los dedos apoyados en el suelo. Tanto pies y manos han de estar separados mas o menos a la anchura de los hombros; los brazos y las piernas deben permanecer rectos.

2.Empiece con los brazos rectos, perpendiculares al suelo, y la columna arqueada de modo que el cuerpo quede combado. Mueva la cabeza hacia atrás todo lo que pueda

3.Doblando las caderas, coloque el cuerpo en una posición de "V" invertida. Al mismo tiempo lleve la barbilla hacia delante, pegándola al pecho.

4.Vuelva a la posición original y empiece otra vez el ejercicio.

5.Respiración: Inhale profundamente al subir el cuerpo y exhale totalmente al bajarlo.


Indicaciones para hacer los ejercicios

… indicaciones.

Se inicia con tres ejercicios de la eterna juventud de cada uno durante la primera semana. Cada semana se aumentan dos ejercicios…(siempre que resulte cómodo; de otra manera, haga solamente los que pueda y a su propio ritmo): 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15, 17, 19, 21. Cuando se llega al número 21, debe hacerse esta cantidad de ejercicios durante seis meses, después de lo cual podrá hacer, si lo desea, una ronda extra por la tarde o noche, empezando con tres de cada uno. Al empezar, solo debe hacer una ronda diariamente.

Si por alguna incomodidad no es posible hacer alguno de los ejercicios de la eterna juventud, puede omitirse; después de algún tiempo de hacer los demás, el cuerpo habrá adquirido la suficiente flexibilidad y podrá hacerlo.

Si por cualquier motivo se suspenden los ejercicios de la eterna juventud por cuatro días o más, es preferible volver a iniciar con tres de cada uno.
Estos ejercicios de la eterna juventud son una síntesis de las más potentes y benéficas posturas del Hatha Yoga. Después de muy breve tiempo de practicarlos, empezará a notar una gran variedad de cambios favorables en todos aspectos: flexibilidad, vitalidad, mejoría de la visión, mejor concentración, sueño tranquilo, mejoría de la salud en general, rejuvenecimiento, etcétera. Muchas personas empiezan a ver que sus canas recuperan el color original hasta que desaparecen por completo.

Es preferible hacer los ejercicios de la eterna juventud por la mañana, antes del baño y de la meditación, pero también pueden hacerse a otra hora, si resulta más conveniente. Las mujeres embarazadas o las personas que tengan algún padecimiento en la columna vertebral deberán consultar a su médico.

jueves, 17 de julio de 2008

LA MUSICA Y LAS EMOCIONES























El principal valor terapéutico de la musicoterapia reside en su influencia sobre las distintas emociones. También ejerce efectos sobre el metabolismo, la presión el pulso y el volumen sanguíneo, la energía muscular, la respiración y las secreciones internas.

La terapia musical puede utilizarse para despertar la atención y prolongar la duración de la misma, así como para estimular las facultades de asociación y la potencia imaginativa.

También es excelente para producir escapes socialmente aceptables, asimismo, influye en la persona estimulando la confianza en sí misma

La Música y la Mente

La música añade ayuda a superar depresiones psíquicas, aliviar el insomnio y la tensión nerviosa y sobre todo, desvía la atención del paciente a disminuir su angustia.

La música nos permite despertar el sentido de unidad, de integración social, ayudándonos a comprender y aceptar las ideas ajenas.

Pero la música es mucho más que una terapia, la música consigue lo que difícilmente se consigue por medio directo de la ciencia o las religiones, la música eleva el nivel emocional de la mente humana, proyectándola al infinito.

Este tipo de terapia también tiene sus limitaciones, y no hay reglas establecidas, es decir, una pieza musical que puede ser de beneficio para una persona, puede ser perjudicial para otra.

La terapia musical no tiene efectos secundarios si se aplica profesionalmente dentro de la medicina.

MUSICOTERAPIA



La terapia musical dio resultados científicamente comprobados en el año de 1930, en la ciudad de Nueva York, a partir de ahí se da el siguiente concepto terapéutico:

La acción de la música es una eficaz terapia que actúa sobre el sistema nervioso y en las crisis emocionales, aumentando o disminuyendo las secreciones glandulares, activando (o disminuyendo) la circulación de la sangre y, por consiguiente, regulando la tensión arterial.
La música influye en nuestra mente y en nuestro organismo mediante la creación de emociones. Cualquier pieza musical puede influir ya sea de manera negativa o positiva, tanto puede causarnos depresión, angustia, estrés, ansiedad o ira, como puede relajarnos, causarnos alegría o equilibrio psíquico.

No hace falta saber de música para saber como influye cualquier pieza en nuestro organismo, basta con sentir que tipo de emociones despierta en nosotros. Las emociones negativas liberan sustancias químicas en nuestro organismo que obstaculizan su funcionamiento, las emociones positivas liberan sustancias positivas que colaboran a su buen funcionamiento.

La música actúa dentro de nosotros, de nuestra mente por medio de vibraciones naturales que participan en cualquier tipo de materia. En este caso, estas vibraciones se filtran en nuestra mente y a su vez ésta envía la orden a afectando a nuestro organismo.

De esta manera, tenemos que la música puede curar daños como desequilibrios nerviosos, influye sobre el corazón y los pulmones, y más allá de cualquier enfermedad, también actúa positivamente sobre casos de alcoholismo, tabaquismo, drogas y hasta la prevención de suicidios.

Acción de la Música en el Organismo

La música posee las cualidades de una droga, positivamente hablando, ya que tiene la capacidad de estimular o reprimir funciones del organismo. Al mismo tiempo, la música dispone de un tipo de lenguaje que es imposible convertir en palabras. Es un lenguaje único que solamente se puede interpretar por medio de la energía y la vibración, si nosotros no tenemos este conocimiento en conciencia, nuestra mente y nuestro cuerpo si, nuestro espíritu también, así que basta una pieza musical para que mente, cuerpo y espíritu actúen solos.

Por eso, más allá del misticismo y la espiritualidad, se encuentra la ciencia, la cual a adoptado a la música como una forma de curación en los tratamientos de psicoterapia moderna.

Los cuatro tratamientos más utilizados en la terapéutica musical son:

La audición pasiva
La audición activa
La interpretación
La labor creadora

sábado, 10 de mayo de 2008

LOS EFECTOS PRODIGIOSOS DE LA MUSICA


¿Qué extraño y maravilloso poder poseía Orfeo que con su lira no sólo conseguía que las aves y animales se reunieran en torno a él, sino que detenía los cantos de las sirenas con el suyo propio?

Es que Orfeo poseía el poder mágico de la música, un poder que produce efectos sobre el ser humano, como cambiar nuestro estado de ánimo, relajarnos, divertirnos o conmovernos, hacernos pensar y puede ayudarnos a recordar.


Orfeo

Es pues, un hecho incontrovertible que la música afecta a las emociones, las cuales a su vez influyen en numerosos procesos corporales; puede cambiar el metabolismo, aumentar o disminuir la presión sanguínea, afectar a la energía muscular, a la digestión, a las secreciones internas y a la respiración. Incluso las redes neuronales del cerebro son sensibles a los principios armónicos.

En experimentos efectuados con animales se ha comprobado que ciertos tipos de música (El Danubio Azul de Strauss, por ejemplo) tiene una influencia directa en la producción de leche y huevos por parte de vacas y gallinas. Algo semejante se ha observado con las semillas de las plantas estimuladas musicalmente que habían conservado las características perfeccionadas de mayor tamaño, mayor floración y más hojas. La música cambió los cromosomas de las plantas.


Llave para entrar a los estados superiores

¿Es la música un medio para la comunicación y la multiplicación de estados de conciencia? Los antiguos creían que el uso del sonido era la llave más poderosa para abrir las puertas a los estados superiores de conciencia y utilizaban la música como vehículo para viajes a otros mundos porque ofrecía la revelación de las leyes divinas y cósmicas.

La música es sabiduría, porque es la forma de desarrollo espiritual más directa e intensa que se conoce. Beethoven, por ejemplo, en sus nueve sinfonías contiene numerosos temas y referencias tonales que pertenecen al sendero de la auto trascendencia. Sus últimos cinco cuartetos de cuerda están considerados por muchos como piezas de música más místicas jamás creadas.

También en las obras de Juan Sebastián Bach encontramos una belleza eterna e inmutable, pero este profundo sentimiento místico de la vida era completamente natural en estos dos compositores; no les fue revelado por ninguna escuela esotérica. Existen en cambio muchos músicos que han transmitido en sus obras verdades infinitas buscando inspiración en temas ocultistas.


Fuente de creatividad

Aunque no todos los compositores se ajusten a los principios esotéricos ni sean capaces de transmitir las mismas verdades eternas, lo cierto es que la metafísica y el misticismo suministran una enorme fuente de creatividad al arte de la música. Un arte que, como Mozart, Beethoven, Wagner y otros grandes genios musicales han demostrado, puede mover y transformar la conciencia más poderosamente que ningún otro.

La idea de que el poder de la música, especialmente la palabra entonada, puede influir en el curso del destino humano e incluso en el orden del universo, se remonta a la música de los vedas.

El filósofo chino Confucio creía que si la música sublime y hermosa prevalecía en un reino, así florecía la sociedad tanto en la prosperidad espiritual como material, pero si la música se alteraba, ocurrían cambios sociales.

Por su parte, Platón llegó a decir que los estilos musicales no podían ser alterados sin que, como resultado se derrumbaran las instituciones políticas más importantes.
Aunque resulte paradójico, la utilización de la música militar también ha ejercido una influencia fundamental en el curso de los acontecimientos históricos, porque en épocas pasadas se utilizaba con la intención de provocar resultados devastadores en el campo contrario. Tan eficaces eran los tambores y trompetas en los campos de batalla, que los ejércitos derrotados adoptaban con frecuencia una música similar o idéntica a la de sus vencedores.

En otras ocasiones, el influjo de la música sirvió para unificar, sirviendo para unir naciones enteras. Por ejemplo la Guerra de Secesión Norteamericana fue una revolución musical: es un hecho histórico que la difusión de canciones patrióticas de libertad fue uno de los métodos más persuasivos por el que los Francmasones reagruparon al pueblo americano.

La Canción Libertaria se convirtió en una obsesión y se cantaba en todas partes: en las manifestaciones políticas, en las celebraciones patrióticas, en todo tipo de ceremonias. Tales canciones jugaron un papel principal en la formación del sentido de nacionalidad de los norteamericanos.

La música también tiene su aplicación en el campo de la medicina. Desde las sociedades primitivas hasta nuestros días , los cantos y danzas rituales sirven como un aporte en la cura de enfermedades, es decir tiene fines terapéuticos. Su empleo como terapia o vía para la auto-transformación se abierto campo en la sociedad moderna y ha sido incorporada al campo de la medicina por sus poderosos efectos curativos.




Esoterismo y música

Existe una tradición esotérica musical que se manifiesta a través de grupos rosacrucianos, cabalistas, pitagóricos y alquimistas, que fluye desde la Edad Media hasta nuestros días. Esta estrecha conexión entre esoterismo y música parece inseparable, como si los dos campos se iluminaran y complementaran entre sí.


Para muestra algunos ejemplos:

Claude Debussy fue Gran Maestro de la Sociedad Secreta el Priorato de Sión, y se sintió fascinado por las obras ocultas de Edgar Allan Poe. Maurice Ravel estuvo intrigado por muchos aspectos del ocultismo. Erik Satie fue miembro de la Orden Rosacruz francesa. W. Amadeus Mozart fue masón y tanto sus óperas como los trabajos instrumentales contienen claves espirituales y símbolos expresivos de los ideales y rituales masónicos.

El total de las obras completas de Mozart es de 626, entre las cuales descuellan 18 óperas, 20 misas y 49 sinfonías. Las obras masónicas más notables que se conocen de este ilustre músico son: El Viaje del compañero; Para el cierre de la Logia; La alegría del francmasón; Pequeña cantata francmasónica; música fúnebre masónica; Cantata andante maestoso; La flauta mágica en concreto, fue un trabajo de simbología masónica en su totalidad; El elogio de la amistad.




Webern estudió entre otras cosas, numerología cabalista. La obra musical de Sibelius tiene un contenido masónico estimulado por ser miembro de una Logia Masónica de Helsinki. La música masónica ritual de Sibelius fue desconocida hasta que dicha música, en forma de un manuscrito fue obsequiada a la Gran Logia de New York por la Gran Logia de Finlandia, en prueba de fraternidad, llevaba la firma de Sibelius.

Esta composición fue ejecutada por primera vez en los Estados Unidos en 1935, en la Logia de Investigación Americana. Ese mismo año una edición revisada de esta misma obra fue enriquecida con tres trozos adicionales, incluyendo el tema de su famosa composición Finlandia, que contienen palabras masónicas.

Josef Hauer fue un iniciado Rosacruz que vio cada nota de la escala como poseedora de un efecto espiritual específico. Lo mismo puede decirse de algunos músicos contemporáneos como Gustav Holts, cuyos estudios profundos de astrología le llevaron a componer su imperecedera Suite de los Planetas y de Norman Thomas Miller, cuyos poemas tonales, enclavados dentro de la música de la Nueva Era, poseen un fondo de las enseñanzas de la Gran Hermandad Blanca.

En otra línea más ecléctica se encuentra Stockhausen, que no sólo pretende haber reflejado la Música de las Esferas procedentes de Sirio y de los seres cósmicos que allí habitan, sino que afirma provenir de una civilización de esta estrella

Turkish March (Rondo Alla Turca)

enviado por Ricardo Mateo - Perú

viernes, 25 de abril de 2008

El LaGo De LoS CiSnEs








ENVIADO POR RICARDO MATEO

sábado, 19 de abril de 2008

BAILAR te hace bien!!!

!!!!! A BAILAR !!!!!





No solamente se debe practicar el baile para ser expertos, para ganar algún concurso o bien para convertirnos en profesionales, la verdadera razón para que practiquemos regularmente el arte de bailar son los múltiples beneficios que esto nos proporciona, tanto física como mental y emocionalmente.

Beneficios de bailar
El solo hecho de levantar y mover las piernas y los brazos hará que se active nuestra circulación proporcionando de esa manera un mejor regueo sanguíneo sobre el corazón.

Nos mejora nuestra respiración haciendo que los pulmones se fortalezcan y se liberen de impurezas.

Además de regular la presión arterial fortalece nuestros músculos y huesos, dándonos de a poco una mejor movilidad en todas las articulaciones.

Todo el movimiento físico que se realiza durante el baile logra que se bajen los niveles de colesterol, que se eliminen toxinas del cuerpo y también hace que mantengamos un buen peso corporal.

Hace que nuestro cerebro este en forma, ya que para bailar se necesita concentración y coordinación y nos ayuda a bajar los niveles de estrés haciendo que nos relajemos y descansemos mucho mejor.

Se puede decir que todos los sentidos se ven movilizados por el baile y ni hablar del placer y la alegría que nos proporciona la música al cuerpo y el espíritu.


miércoles, 16 de abril de 2008

GRACIAS A LA VIDA

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Mercedes Sosa

Composiora : Violeta Parra

Gracias a la vida que me ha dado tanto
Me dio dos luceros que cuando los abro
Perfecto distingo lo negro del blanco
Y en el alto cielo su fondo estrellado
Y en las multitudes el hombre que yo amo

Gracias a la vida que me ha dado tanto
Me ha dado el oído que en todo su ancho
Graba noche y día grillos y canarios
Martirios, turbinas, ladridos, chubascos
Y la voz tan tierna de mi bien amado

Gracias a la vida que me ha dado tanto
Me ha dado el sonido y el abecedario
Con él, las palabras que pienso y declaro
Madre, amigo, hermano
Y luz alumbrando la ruta del alma del que estoy amando

Gracias a la vida que me ha dado tanto
Me ha dado la marcha de mis pies cansados
Con ellos anduve ciudades y charcos
Playas y desiertos, montañas y llanos
Y la casa tuya, tu calle y tu patio

Gracias a la vida que me ha dado tanto
Me dio el corazón que agita su marco
Cuando miro el fruto del cerebro humano
Cuando miro el bueno tan lejos del malo
Cuando miro el fondo de tus ojos claros

Gracias a la vida que me ha dado tanto
Me ha dado la risa y me ha dado el llanto
Así yo distingo dicha de quebranto
Los dos materiales que forman mi canto
Y el canto de ustedes que es el mismo canto
Y el canto de todos que es mi propio canto

Gracias a la vida, gracias a la vida


Mercedes Sosa - Gracias a La Vida (Violeta Parra)


Mercedes Sosa - Canción de las Simples Cosas

jueves, 10 de abril de 2008

EL BLANCO ...PURIFICACION

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El rayo de luz blanca, prístina, clara, transparente, plateada de nuestra conciencia, está vinculada a la purificación
El blanco es el espectro completo de la luz de la conciencia. A nivel esotérico, el blanco es la luz de la claridad, el entendimiento, y su realización, la iluminación del Buddha.



También es la inclusión de todos los colores, la prueba más tangible de ello, la podemos verificar, observando cómo el reguilete de colores se torna blanco al girar con el viento.

El blancoes el color de la purificación. En la medicina tradicional china es el color que purifica y energiza el meridiano de pulmón-intestino grueso, vinculado a su vez al elemento metal. También es símbolo de la pureza.

En el sistema de color de Aura-Soma, el blanco está relacionado con el sufrimiento y el entendimiento de ese sufrimiento. Simboliza las lágrimas no derramadas. Asimismo, está relacionado con la transparencia, la claridad de pensamiento. Transparencia y Conciencia en este caso, son sinónimos. La lucidez radica en la experiencia que nos lleva al total entendimiento.


En este sistema de sanación a traves del color, existen dos productos, que son herramientas básicas del terapeuta: El pomander (limpiador del campo electromagnético de las personas, así como limpiador de recintos, proporciona protección a personas y lugares, ante influencias negativas, dejando llegar a la energía positiva; hecho a base de hierbas y flores en una base de alcohol), de color blanco; el segundo es la quintaescencia "Serapis-Bey" ( las quintaescencias son tinturas, también de flores , hierbas y cristales también en una base de alcohol, cada una como cada pomander, contiene una planta, flor o gema específica al color que le corresponda, en este caso de flores blancas -gardenias).

El pomander blanco, fue el primero que utilizó Vicky Wall (creadora de este maravilloso sistema de sanación a traves del color), tiene un aroma medicinal, estimulante. Las escencias que predominan son de arrayán y hoja de laurel; tiene energía de selenita, cuarzo, y morganita.

5 TRUCOS

Derechos de Autor
Yuri Arcurs



5 trucos para cambiar su imagen personal desde el interior

En muchos momentos de nuestra vida tenemos la sensación de haber perdido el rumbo y no sabemos cómo encontrarlo. Entonces salimos a la búsqueda de algo o alguien que nos ayude a superar nuestros miedos, a encontrar el camino que debemos seguir, o simplemente, a averiguar qué queremos o podemos hacer para volver a enfocarnos y sentirnos plenos.

Cuando esto sucede nos sentimos bajos de moral, nuestra energía parece estar en unos niveles tan ínfimos que nos cuesta hacer funcionar nuestro cuerpo y hasta respirar; cualquier problema, por mínimo que sea, nos supera y no somos capaces de ver con claridad. Parece que en estas situaciones los problemas se acumulan, las tareas diarias se amontonan sin poder llevarlas a término; nos marcamos objetivos poniendo unas fechas determinadas para conseguirlos y entonces, parece que los días en lugar de llegar, se precipitan sobre nosotros y nos adelantan, haciéndonos sentir que hemos perdido el control sobre nuestra vida y lo que debemos hacer con ella.

Cuando esto sucede lo que transmitimos a los demás es una baja autoestima lo que se traduce una pobre imagen personal.

Para combatir esta situación, nada mejor que algunos trucos que le ayudarán a mejorar su forma de ser y de sentir, así como verse mejor:

1. Atrévase a soñar
Para que algo suceda en su vida primero tiene que imaginarlo. Atrévase a tener sueños, aspiraciones e ilusiones.

Soñar no cuesta nada, dé rienda suelta a su mente e imagine que quiere hacer con su vida; por ejemplo: comprarse una casa grande, un automóvil, ser mejor persona, montar un negocio, tener solvencia económica,... No coarte sus sueños, piense en grande. Sea honesto consigo mismo sobre lo que quiere y lo que desea recibir de la vida, cuando haga esto, imagine y viva sus sueños, no lo que los demás desean, y dé rienda suelta a su imaginación. Si sólo se preocupa de seguir a los demás, jamás les adelantará.

“Si lo puede soñar, lo puede lograr”, hermosa frase de Walt Disney

2. Sea optimista
Como decía Sir Winston Churchill: “Un optimista ve una oportunidad en toda calamidad, un pesimista ve una calamidad en toda oportunidad”. El optimismo es un sentimiento y una manera de ser, que debe estar presente en todas las personas que triunfan en la vida, o sea, en usted. Las cosas que pasan a su alrededor seguramente tienen varias maneras de ser interpretadas, pues debe empezar a trabajar en verlas de una manera positiva y optimista.

3. Mime su cuerpo
Alimentar su cuerpo de forma conveniente, hacer una dieta equilibrada, no cometer excesos de comida y bebida cuando las circunstancias se lo permitan, es una tarea que debe imponerse de manera inmediata. Piense que su cuerpo le ha de acompañar durante toda su vida, cuanto mejor lo trate, más agradecido será y mejor rendimiento le reportará.

Empiece a realizar hábitos saludables y realice algún ejercicio, cómo por ejemplo, salir a caminar todos los días. Antes de comenzar su jornada de trabajo o después de la cena, camine cómo mínimo treinta minutos todos los días. Caminar es un ejercicio natural e ideal para cualquier cuerpo, pues no tiene ninguna contraindicación y su práctica no produce lesiones como en otros deportes. Cuando haga esto, deje los problemas aparcados y sencillamente, disfrute del paseo. Deje que sus sentimientos salgan a la luz y disfrute de la belleza de la naturaleza o del frescor de la brisa del amanecer o nocturna. Realizar este ejercicio le ayudará a sentirse físicamente mejor.

Las personas fuertes también tienen mentes fuertes. Un cuerpo sano alberga una mente sana y poderosa.

4. Apasiónese con todo lo que hace
Disfrute de la pasión por hacer las cosas bien y, sobre todo, las que desea. ¿Recuerda ese momento en el que sintió una pasión irrefrenable que le ponía alas? ¿O ese cúmulo de sentimientos que experimentó cuando se enamoró por primera vez? Pues bien, haga todas las cosas con la misma pasión, sienta esa fuerza que nos hace volar a cualquier parte del mundo o saltar escalones de tres en tres.

Cuando se apasiona por su trabajo, su objetivo, su sueño o cualquier otra acción que realice con esa energía, con esa química que produce el sentirse apasionado por algo o alguien, se convierte en una persona que será capaz de conquistar todo aquello que se proponga.

5. Sonría, por favor
Reír produce muchos beneficios químicos dentro de su cuerpo, hace que se sienta bien, estar mucho más optimista y sitúa a su cuerpo en un estado de equilibrio. Será más cortés y tendrá mucho mejor humor, esto le ayudará a mostrar lo mejor que hay en usted.

La terapia de la risa ha sido utilizada regularmente para sanar a personas con una gran variedad de dolencias y es un magnífico tónico para las enfermedades de la vida. Los niños pequeños se ríen un promedio de 500 veces al día, mientras que los adultos, con un poco de suerte, lo hacemos como mucho 15 veces al día. Piense que la risa revitaliza, lo que va a permitir que tenga mucha más energía y renovará sus fuerzas para seguir acometiendo nuevos proyectos y mejorará su forma de vivir.

Así que concédase un permiso de cinco minutos al día para reírse, cuando sienta que su buen humor desaparece, practique la risa.

Como dijo William James: "Nosotros no nos reímos porque estemos felices, nosotros somos felices porque nos reímos".

Cuando se trabaja desde el interior y se alimenta nuestro espíritu, los resultados son excepcionales y nos hace sentirnos a gusto y llenos de vida, lo que nos permite transmitir una imagen positiva y de persona que ha alcanzado el éxito.

miércoles, 9 de abril de 2008

SUMERGETE EN EL ROSA

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Nada mejor que un baño de rosas para relajar y estimular tus energías....YO TE RECOMIENDO ROSAS ROSADAS...llena de petalos tu bañera y !!! sumergete !!!

.- Si ya has vuelto de vacaciones, si todavía tienes la suerte de encontrarte inmerso en ellas o si ya estás en su sprint final, te propongo que te dediques un tiempo para mimarte y relajarte antes de que vuelva la rutina. Solamente serán necesarias un par de horas de tu tiempo, aunque es imprescindible que apagues el móvil, te olvides de los niños y te hagas con un buen repertorio de música relajante.

Lo primero es comenzar la jornada con una dieta de desintoxicación: frutas, verduras, zumos, infusiones y agua sin medida te ayudarán a que desaparezca la pesadez de estómago (gran compañera en estos días de estío). Arranca con un baño relajante. Pon en la bañera un poco de agua caliente, la temperatura perfecta es de 38 grados, con sal, algas -acércate al herbolario más cercano que encuentres, es fácil que las tengan- y unas gotas de lavanda. Si quieres puedes agregar unos pétalos de rosa para perfumar y calmar la piel. Permanece alrededor de 30 minutos, eso sí, cierra la puerta para que en el baño se concentre el calor, cierra los ojos e intenta dejar la mente en blanco.

Cuando vuelvas otra vez a la realidad, lo que toca es eliminar las células muertas. Puedes optar por comprarte un exfoliante en la perfumería de turno o, si eres fan de lo natural y adoras los remedios caseros, utiliza agua con azúcar o sal. Fricciona suavemente pero con energía toda tu piel, empieza por los pies y evita las zonas sensibles del cuello y busto. Hazlo con movimientos circulares y alargados alternativamente. Cuando ya tengas la piel lisa y tersa, activa la circulación con una ducha de contrastes. Aunque por el nombre te parezca algo muy complejo, no lo es: simplemente consiste en ducharse con agua tibia, caliente y fría, alternativamente.

Una vez concluido el proceso acuático, ya sólo te queda la parte de la hidratación. Con mucha suavidad y masajeando cada zona, aplícate una crema que hidrate y nutra tu piel. Tómate tu tiempo y deja que el producto actúe antes de vestirte de nuevo. Si después quieres reponer fuerzas, nada mejor que un paseo al sol para llenarte de energía.

¡Como ves no es tan difícil! Ahora sólo falta que te acostumbres a dedicarte tiempo a ti mism@...

lunes, 24 de marzo de 2008

Relajación y equilibrio con Delfines, Meditación guiada

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Apnea con Delfines - Dolphin´s Freediving

Delfines juguetones Venezuela

Delfines jugando con aros de agua

lunes, 3 de marzo de 2008

PURA MUSICA PARA TI... ONLY MUSIC FOR YOU


FOREVER







SOLA






SOLA/ JENNIFER LOPEZ






miércoles, 27 de febrero de 2008

As VeZes é PrEcIso PeRdEr




"Se o seu coração é capaz de sentir os seus sonhos, e se você os deseja realmente, não se desespere por nada; pois quando você olhar para o céu e ver as estrelas brilhando acredite: esse é o momento em que os seus sonhos poderão ser verdadeiros."


Às vezes é preciso perder para dar VALOR. É preciso chorar para aprender a AMAR. É preciso confiar para se ENTREGAR, e ainda assim a grande verdade é que, é preciso ouvir para nunca GRITAR... Todos irão sofrer um dia, para saber, o verdadeiro sentido da felicidade! Se sentir saudade: PROCURE. Se sentir vontade: FAÇA. Se tiver vontade: LUTE. Se perder: ESQUEÇA. Se gostar: VIVA ! “Muitas vezes deixamos de lutar pelo que realmente queremos pelo simples fato de não querer ouvir um "NÃO”... Errar é humano... Perdoar é preciso... E correr atrás daquilo que realmente quer é uma obrigação nossa! Viva... Ame... Pense... Erre... E depois do erro corra atrás de refazer o seu acerto... Nada é para vida toda!


Seja otimista !!! . - Einstein foi ridicularizado na alemanha... - Ford foi ignorado por banqueiros e poderosos que não acreditavam em carros em série "essa idéia de alcançar a lua é impossível" (citado por um cientista em 1926) "qualquer pessoa que viajar a uma velocidade de 45km/h irá se sufocar" (prognóstico feito em 1840) "Não existe nenhuma combinação possivel que possa formar uma máquina com a qual os os homens possam voar" (1901 poucos anos antes do 1º avião decolar) ...Acredite! sonhos podem se tornar realidade . É preciso, é necessário , acreditar em seus sonhos!!!!


Relaxation Meditation Nature Sounds




Nature





ANGELS OF PEACE




ENVIADO POR MI AMIGA ANA DE : PORTUGAL

OBRIGADA




EL SONIDO MAS HERMOSO / Baby Laugh


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PILATES - VIDEOS/How To Learn Basic Pilates








miércoles, 6 de febrero de 2008

Serenade . SchUBeRt

lunes, 28 de enero de 2008

PILATES





El propósito de esta página es ayudar a nuestros lectores sobre todos los metodos de relajación, meditación, ejercicios y todo lo que pueda lograr una mejor calidad de vida.
En esta ocasión les presentaré el metodo PILATES.

Definicion :El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de
entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.





Principios fundamentales : Aunque el método Pilates se ha desarrollado y ha dado lugar a una gran cantidad de estilos y aplicaciones distintas, existen unos principios fundamentales que deben estar siempre presentes:


Alineamiento
Centralización
Concentración
Control
Precisión
Fluidez
Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos lentos, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado y flexible. A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental. Es menos importante el número de repeticiones que se haga de los ejercicios que la correcta aplicación de los principios antes citados, ya que no se busca el desarrollo de masa muscular.
Otros dos puntos muy importantes a remarcar son la respiración y el concepto de lo que Pilates denominó el powerhouse


EL POWERHOUSE


El powerhouse, traducido en castellano como centro de poder, centro de energía, centro o neutro, fue situado por Pilates en la parte inferior del tronco, como una faja que rodea toda la zona lumbar y abdominal. Hace referencia al músculo transverso del abdomen, siendo precisamente la clave de todo el método su fortalecimiento, lo que habilita al cuerpo a moverse libre y equilibradamente, evitando movimientos y compensaciones perjudiciales. Todos los movimientos se inician y se sostienen desde esta zona, cuya utilización debe estar siempre presente durante la práctica de los ejercicios.
Su situación física y su función como origen y motor de todo el movimiento corporal coinciden en gran medida con los del dantian (“campo de cinabrio”) de la medicina china tradicional, tal y como se aplican en la práctica del gigong o de las artes marciales internas, como el taichí.

LA RESPIRACION


La respiración también cumple un papel primordial en el método. Los resultados de la buena práctica son muy significativos: mayor capacidad pulmonar y mejor circulación sanguínea son los primeros fines perseguidos, para traducirlos en fuerza, flexibilidad, coordinación mental y buena postura.
Se practica una respiración intercostal. Al inspirar se debe notar como las costillas se separan. En la espiración, que suele coincidir con la mayor intensidad del ejercicio, se cierran primero las costillas y después se hunde el powerhouse, con la sensación de pegar el ombligo a la columna. Algunos profesores añaden a esto el cierre del perineo y la contracción de los glúteos

lunes, 21 de enero de 2008

RELAJATE.......RELAX.........







Relájate...pon tu mente abierta para todo lo positivo, no dejes que entre nada negativo y si esto sucede reemplazalo inmediatamente por algo positivo. Tu felicidad está en tus manos.....habla con Dios, El es tu amigo, hablale como a un amigo como si le hablaras a tu padre y dile lo que quieras...siempre te escuchará, El y el universo que están a tu disposición y servicio....solo decreta lo que quieres...pero nunca pidas lo que NO quieres...nunca. Dile : quiero tener salud...quiero dinero...quiero amor... y espera, sólo espera que El escoja el camino, la vía, el tiempo y tu acepta, agradece y confía.

Con algo tan simple pones a funcionar toda la energía del Universo a tu favor...ese es parte del SECRETO


Mientra lees este mensaje, que te envío con todas mis buenas enegias, dale un click a este video adjunto, que te ayudará mucho....despues todo fluirá, porque habras cambiado tu forma de pensar....











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MUSICA RELAJANTE CON SONIDOS DE LA SELVA






SERENADE (FRANZ SCHUBERT)





MUSICA CLASICA DE PIANO....RELAJATE Y ESCUCHA