SIETE PALABRAS MAGICAS

MUÉVETE
Mueve tu casa, tu cama, tu cuerpo. Camina, sal por las montañas, sal de la rutina del trabajo, las relaciones y los patrones de vida. Cambia tu perspectiva. Acércate a aquellas personas con las que puedas ser auténtico y nutran tus sueños más locos. No necesitas mover montañas, trasladar una pequeña piedra puede hacer maravillas.



TOCA
Toca las partes que amas de tu cuerpo. Da abrazos en la panadería, en el parque, en las puertas de toda la ciudad. Besa a la gente en la mejilla. Acaricia a tu gato o tu perro un poco más. Saborea la sensación de un pañuelo de seda, de una pieza de madera, de las diferentes texturas. El musgo, las cortezas, las rocas y el agua. Mientras más lo hagas te sentirás más a gusto con el placer de tocar.

ESCUCHA
Siéntate en silencio y observa cuanto hay allí para ser escuchado. Escucha a la gente, lo que realmente están diciendo. Escucha hasta la última nota de cada canción. Escucha tu voz interna, esa que solo escuchas cuando la confusión de cada día disminuye. Oye el susurro de las hojas, el llamado de las ranas, el crujido de la madera ardiendo en tu chimenea. Escucha con tu corazón y siempre escucha aquello que nunca es hablado.



SIENTE
El dolor, experimenta el gozo, hasta que sientas que vas a evaporarte. Permítete reír hasta que te duela, siente el amor desde lo más profundo de tu corazón. Ríndete a la sensualidad de la vida. Enójate y expresa tu furia, si es el caso, pero hazlo a solas. Si no sientes de verdad, no estás vivo.

CONFÍA
Tu sabes lo que necesitas saber. Detén tus dudas. Aquella cosquilla interna es tu más alta verdad y ella te servirá del mejor modo. Te arrepientes cuando desconoces o niegas tu intuición. Ten esto en cuenta: Finalmente, tú y sólo tú sabes lo que es mejor para ti. Si consumes, sin darte cuenta, todo tu día pintando, eso es lo que debes hacer. Si te encanta caminar al lado del océano, encuentra la forma de llegar allí. Si no confías completamente en ti, te conviertes en moho.

REÚNETE
Con los hombres y mujeres que amas. Toma el té acompañado, camina en compañía por el bosque, conversa y habla, lee en voz alta para otros. Celebra que tu cabello, tu piel, tu cuerpo y tus historias son diferentes a las de los otros y a su vez son completamente parecidas. Cocina y come en compañía.

RECIBE
Por una vez, deja de dar y dar y dar a todos menos a ti mismo. Acepta los cumplidos con gracia. La voz que necesitas oír, el abrazo, ese momento para conversar, la comida en tu mesa, el dinero que necesitas, siempre serán suministrados. Ábrete a recibir, abre tus manos para que sean llenadas con abundancia. Recibe todas las cosas buenas que mereces y recuerda mostrar gratitud por tu vida.

FRASES ESPIRITUALES Y DE SERENIDAD

Del libro “Relajación Física y Serenidad Mental” (2006) de Clemente Franco Justo, Profesor de Psicología en la Universidad de Almería (España).

• 
  .La gente se arregla todos los días el cabello, ¿porqué no el corazón? (Proverbio Chino).
  .Cuando uno realiza un viaje tiene ya algo que contar (Asmus).
  .La acción es lo único que tiene valor. Soñar que se juega al tenis no es nada. Leer libros de tenis no es nada. Jugar al tenis es un gran placer (Maurais).
  .No se puede atravesar el mar simplemente mirando el agua (Tagore).
  .No se le puede enseñar nada a nadie, sólo se le puede ayudar a que lo encuentre dentro de sí (Galileo).
  .No hay árbol que el viento no haya sacudido (Proverbio Hindú).
  .Un camino de mil millas comienza con un paso (Benjamín Franklin).
  .La clave de todo está en la paciencia. Un pollo se obtiene empollando el huevo, no rompiéndolo (Arnold Glasow).
  .Para enseñar a los demás, primero has de enderezarte a ti mismo (Buda).
  .Cree a quien lo ha intentado (Virgilio).
  .Mi testimonio es verdadero porque sé de donde vengo y donde voy (San Juan 8,14).
  Comienza ahora lo que serás de aquí en adelante (San Jerónimo).
  .Lo pasado ha huido, lo que esperas está ausente, pero el presente es tuyo (Proverbio Árabe).
  .No os inquietéis por el día de mañana, que el mañana traerá su inquietud. A cada día le basta su afán (Mateo 6, 34).
  .Añorar el pasado, es como correr tras el viento (Proverbio Ruso).
  .Lo principal es no mirar a lo que se halla a lo lejos, sino a lo que está delante de nosotros (Thomas Carlyle).
  .Cuando trato de cambiar lo que hay en mí de desagradable luchando contra ello, lo único que consigo es ocultarlo. Si lo acepto, saldrá a la superficie y se evaporará. Si intento resistirme a ello, seguirá perviviendo obstinadamente (Anthony de Mello).
  .El que teme sufrir, ya sufre el temor (Proverbio Chino).
  .El que no puede sobrellevar lo malo no vive para ver lo bueno (Proverbio Judío).
  .Viles son las cosas, pero no tenemos más remedio que acomodarnos a ellas (Lao Tse).
  .Algunas cosas están bajo nuestro control y otras no. Sólo tras haber hecho frente a esta regla fundamental y haber aprendido a distinguir entre lo que podemos controlar y lo que no, serán posibles la tranquilidad interior y la eficacia exterior (Epicteto).
  .Me gustan los árboles porque parecen más conformes que otros seres con la manera en que les ha tocado vivir (Willa Cather).
  .No se puede impedir el viento, pero pueden construirse molinos (Proverbio Holandés).
  .Solemos decir que no estuvo en nuestras manos la elección de nuestros padres, pero depende de nuestra voluntad nacer a nosotros mismos (Séneca).
  .Muchos que equivocaron el camino, culparon al camino (José Narosky).
  .Cuando estamos muertos nos comen los gusanos, cuando estamos vivos nos comen las preocupaciones (Proverbio Judío).
  .El que no considera lo que tiene como la riqueza más grande, es desdichado aunque sea dueño del mundo (Epicúreo de Samos).
  .Ante el hombre está la vida y la muerte y lo que quisiere le será dado (Eclesiástico 15,17).
  .La única diferencia entre una vida extraordinaria y una vida corriente, reside en encontrar un placer extraordinario en las cosas corrientes (Veronique Vierne).
  .No hay nada malo ni bueno en sí mismo, es nuestro pensamiento quien lo transforma (Hamlet).
  .Un hombre es aquello que piensa a lo largo de todo el día (Emerson).
  .El hombre tiene la facultad de modificar su vida modificando su actitud mental (William James).
  .Haré una pausa siempre que sienta lástima de mi mismo y me recordaré que es el único día que tengo y que debo aprovecharlo al máximo (En Las Semillas del Éxito).
  .Sólo se vive una vez, pero si se hace bien con una vez basta (J.E. Lewis).
  .Caerse está permitido, levantarse es obligatorio (Proverbio Ruso).
  .Si te caes siete veces, levántate ocho (Proverbio Chino).
  .Sólo hay dos formas de vivir la vida, una es fingir que nada es un milagro, la otra es fingir que todo es un milagro (Eisntein).
  .Si todo saliera como yo quiero, jamás experimentaría nada nuevo y mi vida sería una interminable sucesión de éxitos insípidos (Hugh Prather).
  .Qué maravillosa ha sido mi vida, ojalá me hubiera dado cuenta de ello antes (Colette).
  .Siempre estamos luchando por vivir, pero nunca vivimos (R.W. Emerson).
  .El tiempo que pasamos riendo, es tiempo que pasamos con lo dioses (Proverbio Japonés).
  .La alegría es la piedra filosofal que todo lo convierte en oro (Benjamín Franklin).
  .Felices aquellos que pueden reírse de sí mismos, porque ellos tendrán una razón para reír toda la vida (Prelado Daniel).
  .Si no tienes sentido del humor, estás a merced de los demás (William Rotsler).
  .La felicidad humana no se logra con grandes golpes de suerte que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días (Benjamín Franklin).
  .Si crees totalmente en ti mismo, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades (W.W. Dyer).
  .El mundo puede no tener la obligación de cuidar de usted, pero usted está obligado a cuidar de sí mismo (R.J. Ringer).
  .El bosque sería muy triste si sólo cantaran los pájaros que mejor lo hacen (Tagore).
  .Si hablan mal de ti con fundamento corrígete, de lo contrario échate a reir (Epicteto).
  .Nadie puede hacerte sentirte inferior sin tu consentimiento (Eleanor Rostvell).
  .El que es malo para sí, ¿para quién será bueno? (Eclesiástico 14,5).
  .El que busca un amigo sin defectos, se queda sin amigos (Proverbio Turco).
  .Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo (Albert Einstein).
  .Quiero compartir con ustedes el secreto que me ha llevado a alcanzar mis metas: mi fuerza reside únicamente en mi tenacidad (Louis Pasteur).
  .El que no quiere hacer nada, siempre encuentra excusas. El que quiere hacer algo encuentra siempre los medios (Proverbio Árabe).
  .Sé por experiencia que si me falta algo puedo conseguirlo si voy tras ello, pero jamás espero a que me caiga del cielo (San Levenson).
  .Todo lo que queráis que hagan con vosotros los hombres, hacedlo también vosotros con ellos (Lucas 6,31).
  .La recompensa de una buena acción, está en haberla hecho (Séneca).
  .Lo que cuenta no es lo que das, sino el amor con el que lo das (Madre Teresa).
  .A veces sentimos que lo que hacemos es tan sólo una gota en el mar, pero el mar sería menos si le faltara una gota (Madre Teresa).
  .A cualquier parte que vayas, ve de todo corazón (Confucio).
  .El hombre noble es parco en el hablar, pero dinámico en el obrar (Confucio).
  .Más vale un hombre paciente que un héroe, más vale el que se domina a sí mismo que el que conquista ciudades (Proverbios 17,32).